jueves, 14 de agosto de 2014
¿Por Qué los Niños Necesitan Jugar al Aire Libre?
Los niños que juegan al aire libre después de la escuela tienen niveles significativamente más altos de preparación física y, más a menudo, cumplen con los estándares recomendados de actividad física diaria, según un nuevo estudio.
La Organización Mundial de la Salud recomienda que los niños participen en un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física de moderada a vigorosa. Investigaciones anteriores han demostrado que la mayoría de los niños realizan un gran porcentaje de su cuota diaria de actividad física durante el tiempo que están en la escuela; sin embargo, con el aumento de recortes en los programas de educación física, los niños pasan menos tiempo al aire libre en la escuela y son, en consecuencia, cada vez más sedentarios.
Los investigadores examinaron a 306 jóvenes (de 9-17 años de edad) con respecto al tiempo que pasan al aire libre entre las 15:30 y 23:59. Los participantes usaron un acelerómetro y completaron encuestas, que reflejaba la percepción subjetiva que cada uno tenía, acerca del tiempo que pasaban al aire libre después de clase, incluyendo deportes extracurriculares y entre amigos.
Los resultados, publicados en La Revista de Pediatría (The Journal of Pediatrics), mostraron que los niños y adolescentes que no pasan mucho tiempo al aire libre después de la escuela no lograban llegar a la cantidad mínima recomendada de ejercicio diario. Los mismos niños también pasaron cerca de 70 minutos adicionales por día en comportamientos sedentarios, respecto a aquellos jóvenes que reportaron pasar la mayor parte de su día afuera luego de la escuela.
En general, los niños que pasan más tiempo al aire libre, ya sea en deportes extracurriculares o actividades entre amigos, presentan mayores niveles de actividad física y una mayor capacidad cardiorrespiratoria.
Niveles más bajos de actividad física entre los niños son, a menudo, debido a una mayor disponibilidad de entretenimiento sedentario, como los juegos electrónicos y computadoras. Los resultados apoyan la promoción de juegos al aire libre para jóvenes y niños como una forma de aumentar los niveles de actividad física al reducir la disponibilidad de alternativas más sedentarias, típicas de las actividades de interior. Jugar al aire libre es una forma muy eficaz para que los niños se diviertan mientras realizan ejercicio físico.
De esta forma, saque a su hijo de enfrente a la pantalla y que salga a jugar.
sábado, 22 de marzo de 2014
Jornadas de Sensibilización
El próximo martes se finalizan las Jornadas de Sensibilización organizadas por el Equipo de Apoyo Psicopedagógico. Estas actividades se han realizado con cada uno de los grupos de la Institución, trabajando específicamente la unión e integración de los estudiantes, el sentido de pertenencia, la tolerancia y el respeto. Pequeños y grandes han demostrado su compromiso frente al desarrollo de la temática y han disfrutado cada vivencia. Una experiencia que nos permite mayor conocimiento y nos fortalece en la amistad.
viernes, 7 de marzo de 2014
NARGUILE, MÁS COMPLEJO DE LO QUE PARECE
Narguile,
proviene de la palabra persa narguil, que significa coco. En otros países se
conoce como pipas de agua o narguile. Una hora del uso de la pipa de agua
equivale a dos paquetes de cigarrillos.
“Papá de regalo de cumpleaños ya sé
que me vas a regalar: un narguile”. Aunque parezca descabellado, ésta parece
ser una de las peticiones más comunes entre los adolescentes de hoy en día. La
nueva moda de los jóvenes fumadores de tabaco, conocida en nuestro país con el nombre de narguile. Según estudios, los efectos de estas pipas de aguas
aromatizadas pueden ser aún más dañinos que el de los cigarrillos.
Tal vez por omisión o ingenuidad, los
padres de gran parte del mundo aprovechan cualquier oportunidad para obsequiar
a sus hijos un narguile; sin conocer que ese grave error que cometen, puede
hasta provocar la muerte de los jóvenes.
Todo fue casual. Se inició como una
novedad pero ya es cotidiano en la vida de los adolescentes de la ciudad. Los
restaurantes y bares de estudiantes que no ofrezcan el “servicio de narguiles”,
pierden la etiqueta de exclusividad por no estar sintonizados con la moda. No se maneja solamente a nivel comercial, las salas y estudios de los hogares también están adornadas con esta cortina de
humo nada blanco y hoy en día otros cuantos lo compran portable.
MITOS QUE SE DESMIENTEN:
· Que es menos nocivo que los
cigarros: últimas investigaciones establecen que una hora del uso del narguile,
equivale a 2 paquetes de cigarrillos, y la tasa de monóxido de carbono inhalado
en él es 7 veces superior a la del humo del cigarrillo.
· Que el agua que forma parte de su
mecanismo filtra las sustancias nocivas: Estudios señalan que las pipas de agua
contienen más nicotina, alquitrán y metales pesados que el de los cigarrillos
convencionales
· Que es menos irritante para la
garganta y el tracto respiratorio: Resultados revelaron que el fumar narguile
aumenta los riesgos de padecer cáncer, bronquitis crónica, problemas
cardiovasculares y enfermedades infecciosas.
· Que el tabaco está hecho de frutas
y por ello es una opción sana: Normalmente están aromatizados con esencias
frutales o sabores agradables para el gusto humano pero de ninguna manera están
elaborados a base de pulpa de frutas.
OTRAS CONSECUENCIAS DE FUMAR
NARGUILES:
· Expone a riesgos de transmisión
microbiana, como la tuberculosis, hepatitis c, herpes, ya que los fumadores
utilizan la misma boquilla, además este humo desprendido es una fuente de
contaminación pasiva en los lugares cerrados.
· La concentración de
carboxihemoglobina, es más alta entre los fumadores en pipa de agua (10,1%) que
en los fumadores de cigarrillos (6,5%) y los no fumadores (1,6%).
· Fumar mediante este dispositivo
provoca una sobresaturación de monóxido de carbono en la sangre, lo cual
constituye un riesgo mayor que la inhalación de tabaco convencional, al dañar
las células del cuerpo humano por la reducción de oxígeno a las células y por
aumentar los radicales libres.
· Disminución de la función respiratoria,
dependencia, bajo peso en recién nacidos de madres consumidoras, infertilidad
HUMO NO TAN BLANCO:
· El Narguile si puede llevar a una
adición: Fumar tabaco en pipas de agua de manera ocasional podría conllevar sus
propios riesgos y el uso diario de la pipa de agua puede convertirse en una necesidad
y por ende en una adición.
· El narguile es visto como una etapa
previa al consumo de cigarros.
· Una persona puede inhalar el humo
100 veces más en una sesión de narguile que en un solo cigarrillo.
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